Nous allons revenir plus en détails sur les 3 premiers points.
TELE-TRAVAIL : Lors de cette année bien particulière sur beaucoup de points, nombre d'entre vous sont obligés d'augmenter leur temps de télé-travail. Habitués au confort de son bureau ergonomique, nous passons sur une table de salon, un îlot central de cuisine voire même un canapé.
C'est pourquoi je vais essayer de vous donner quelques conseils pour améliorer vos postures et soulager vos douleurs.
DOULEURS CHRONIQUES : la posture de travail va jouer sur deux chaînes stratégiques importantes que votre ostéopathe a déjà peut être travaillé avec vous : une chaîne montante des membres inférieurs et/ou des membres supérieurs.
Membres inférieurs : Il est important d'avoir les pieds au sol à plat, pour stabiliser les forces montantes et soulager ses lombaires, genoux à 90° et lombaires bien reposées contre le dossier avec un coussin si besoin, le dos bien droit, de nouveau à 90°.
Membres supérieurs : le but est de décharger les tensions pouvant remonter des poignets, passant par les coudes et finissant sur les cervicales. Pour cela, les avants bras sont posés à plat sur la table, seuls les poignets bougent et pianotent sur le clavier / souris.
Ainsi en respectant ces deux consignes, vous reposez vos lombaires et vos cervicales, seul vos jambes et bras se mobilisent.
OSTEOPATHIE :
Le rôle de votre ostéopathe est de venir :
Soulager de manière préventive les moindres tensions qui pourraient gêner le bon déroulement de votre journée de travail dans des conditions optimales,
Lever les douleurs / troubles déjà présents sur la colonne vertébrale et l'ensemble du corps.
NOTA BENE :
Intervention de l’ostéopathie en entreprise :
Votre ostéopathe se déplace également en entreprise selon les besoins.
Deux types d’intervention possibles :
- Des séances d’ostéopathie sur les employés directement sur site ou bien au cabinet (sous forme de partenariat)
- Des interventions sur le court/long terme de renforcement musculaire et étirements, puis de conseils préventifs sur les gestes et postures à adopter au travail.
Signé votre ostéopathe, BARNIER SEBASTIEN OSTEOPATHE D.O.
Monteux et Morières-Lès-Avignon 06. 75.55.09.36